Benefícios do Pilates: melhora a postura e a flexibilidade, aumenta a força dos músculos dorsais e abdominais, trabalhar o equilíbrio e a coordenação.

Palavra-chave: Sinta-se a relaxar

A cronologia criada por Joseph Pilates tem por objetivo unir o corpo e a mente através de exercícios focados em posturas equilibradas e estáveis. O objetivo principal é treinar o centro do corpo como base de todos os movimentos. 

A prática de Pilates tem ainda como benefícios a libertação de dopamina e serotonina, duas das hormonas responsáveis pelo prazer e bem-estar.
Desta forma, o Pilates contribui para uma maior estabilidade emocional. 

Procura melhorar a sua postura e capacidade de concentração? Quer seja praticante assiduo de Pilates ou queira experimentar pela primeira vez,
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